La crioterapia es una práctica que consiste en someter al cuerpo a temperaturas bajas con el objetivo de provocar una reacción fisiológica beneficiosa. En diálogo con el equipo de Digamos Todo en el piso de LT3, Gonzalo De Marchi, físico integrativo especializado en neurociencias, explicó que se considera crioterapia a toda exposición por debajo de los 17 grados.
Lejos de ser una moda pasajera, esta técnica se apoya en un principio clave: sacar al cuerpo de la zona de confort. “El exceso de comodidad nos está enfermando”, sostiene De Marchi, quien propone la incomodidad controlada como una herramienta para mejorar la salud.
En este sentido, la crioterapia aparece como una respuesta a los hábitos sedentarios modernos. Muchas personas pasan horas sentadas o con escaso movimiento y creen compensarlo con breves momentos de ejercicio. Sin embargo, el especialista advierte que “somos seres sedentarios que entrenan”, y subraya la importancia de alinear el estilo de vida con la actividad física.