¿Cómo cuidar lo y prevenir enfermedades? El motor que tenemos en la
cabeza es quien gobierna nuestra vida, y darle atención y mantenimiento es
esencial. Y recordemos que “ El cerebro no es un vaso por llenar, sino una
lámpara que encender todos los días”
Por Gerardo Scarcello
El Día Mundial del Cerebro, fue instituido por la Federación Mundial de
Neurología para repensar los hábitos de cuidados y prevención.
Se aconseja tener hábitos de vida saludables, evitando el consumo de alcohol,
tabaco y drogas. Dormir un mínimo de 8 horas diarias. Tener una dieta
equilibrada. Proteger el cerebro y evitar lesiones cerebrales, utilizando la
protección necesaria cuando hacemos deportes, principalmente aquellos que
que conllevan un riesgo, y otras actividades laborales donde quedamos
expuestos a determinados accidentes.
Estos son algunos signos de alarma que nos deben preocupar
1. Debilidad progresiva en general
2. Dificultad al respirar.
3. Dificultad para levantar la cabeza mientras el paciente está acostado.
4. Dificultad para masticar, hablar o tragar.
5. Pérdida de la capacidad de caminar
Los síntomas de un cerebro inflamado son:
Dolores de cabeza fuertes.
Fiebre súbita.
Somnolencia.
Vómitos.
Confusión.
Convulsiones.
Para tener un cerebro sano, se recomienda consumir alguno de estos 7
productos que previenen y fortalecen las funciones de este órgano.
Nueces: Son alimentos que contiene ácidos grasos esenciales omega 3 y
vitamina E indicados para fortalecer el cerebro.
Ginkgo biloba. (aplicado al sistema circulatorio de la sangre )
Centella asiática ( desde hace más de 3.000 años, se utiliza este producto
natural por sus propiedades cicatrizantes y analgésicas)
Polen. Con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas (Este producto si
bien tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo, se debe siempre
consultar al medico o al alergista)
También, se indican, Romero, Menta y Maca.
Otra buena indicación para cuidar el buen funcionamiento de nuestro
cerebro es con actividades como las caminatas y los estiramientos de
piernas. Esto sin dudas mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, según
estudios previniendo los calambres y las distensiones musculares, y
protegiendo contra las enfermedades cardíacas y los eventos
cerebrovasculares. e incluso la diabetes, afecciones que están asociadas con
un flujo sanguíneo reducido.